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【撃沈】婚活でメンタルがやられる前に!逃げのストレス発散術2+1選

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【撃沈】婚活でメンタルがやられる前に!逃げのストレス発散術2+1選
ちえ

婚活でメンタルが激落ち。幸せを手に入れるはずが、こんなに辛いとは思わなかった…

婚活で出会いがなかったり、交際へ発展しなかったりして、メンタルが崩壊していませんか?

自分の婚活がうまくいかない間に、同級生や同期が結婚してしまうと、焦りがどんどん募っていきます。

今回は婚活でメンタルが落ち込んだ時に、逃げる方法もあるよという内容です。

記事でお伝えしたいこと
  • 婚活でメンタルが落ち込んだ時は逃げても良い
  • 無理して婚活すると起こる悲劇
  • おすすめのストレス発散はスキンケアとパーソナルジム(サボらない運動)

婚活を1ヶ月ほど休むのも全然あり。

ただ、休み方を気をつけないと後悔してしまいます。

記事では婚活にプラスしかないメンタル対処法をお伝えしますので、婚活に疲れてどうしようもないあなたは実践してみてください。

【婚活が辛い時期を語った動画】

目次

婚活はメンタルがやられる!逃げで良いからストレス発散!

婚活でメンタルがやられた時は、逃げても構いません。

上手に逃げないと状況がどんどん悪化し、意中の人からフラれてしまったり、お見合いがうまくいかなくなる可能性が高いからです。

良いと感じたのは下記2つです。

良い婚活ストレス発散法
  • スキンケア
  • パーソナルジムでの圧倒的な運動

❌ 暴飲暴食

最終的にはパーソナルジムでストレス発散しました。

暴飲暴食はダイエットが大変ですし、婚活に悪影響が出るので、要注意です。

詳しい内容は記事後半の「婚活でメンタルがやられた人へ。おすすめのスキンケアとダイエットは?」で解説しています。

婚活でメンタルがやられる原因

婚活でメンタルがやられる原因

婚活でメンタルがやられる原因は大きく3つです。

  • 街コンは上手く出会えなくてメンタルやられる
  • マッチングアプリはマッチングしなくてメンタルやられる
  • 結婚相談所は仮交際から進まずにメンタルやられる

どんな婚活を行っているかによって、対処法は異なるので、メンタルがやられる原因を探っていきましょう。

街コンは上手く出会えなくてメンタルやられる

街コンでは上手く出会えなくて、メンタルがやられてしまいます。

何度も街コンや合コンに参加するものの、全然出会えない状態が続く可能性は高く、「この婚活意味があるのかな」と不安になってしまうんです。

街コンで出会えない場合の対処法は下記です。

  • 20代後半〜30代:結婚相談所も真剣に考える
  • 20代:マッチングアプリに切り替える
  • 気分転換:自分磨きに振り切る

婚活は年齢が大事なので、結婚相談所を真剣に検討した方が良いです。

「まだ結婚相談所は早い」と思っていても、年齢を重ねると需要があっという間になくなります。

マッチングアプリはマッチングしなくてメンタルやられる

マッチングアプリは、マッチングしないのが原因で、メンタルがやられます。

  • デートに辿り着けない
  • デートから先に進めない
  • 勧誘や変な人とばかり会う
  • 騙された

進展が数ヶ月間ないと、落ち込んでしまいます。

上手く行かない場合はやり方やアプリを変えるのもありですが、メンタルがやられている場合はアプリから離れるのも手です。

マッチングアプリで疲れた時
  • 違うアプリに切り替える
  • 美肌などスキンケアでストレス発散
  • パーソナルジムなど運動で発散(ついでに体型維持)

結婚相談所は仮交際から進まずにメンタルやられる

結婚相談所は仮交際から進まずに、メンタルがやられてしまいます。

次から次へとお見合いを繰り返し、だんだん疲弊していくので、婚活から離れるのも1つの方法です。

結婚相談所で疲弊した時
  • 自分磨きを1ヶ月間やってみる
  • 体型維持のためパーソナルジムなどに行く

スキンケアや運動は婚活に活きます。

ストレスが溜まったら、少しお金を使うスキンケアなどを試して、ストレスを発散しましょう。

モヤモヤした気持ちを抱えたままだと、婚活も失敗に終わってしまいます(反省体験談)

ちえ

ストレスを抱えたままお見合いを繰り返すと、上手く行かないことも。やりすぎて大失敗しました…

婚活でメンタルがやられる人はスキンケアとダイエットが良い?

婚活でメンタルがやられる人はスキンケアとダイエットが良い?

婚活でメンタルがやられる人は、婚活から一旦離れるにも1つの方法です。

中でも美肌とダイエットをおすすめする理由は下記があります。

  • 婚活にも生きる
  • 自分が綺麗になって、テンションが上がる
  • 気分転換になる

婚活にも生きる

美肌やダイエットは婚活にも役立ちます。

ストレスが溜まりすぎて、暴飲暴食してしまう前に、美肌やダイエットなどに逃げるのも1つの方法です。

  • 美肌:プロフィール写真が綺麗に撮れる
  • ダイエット:デートの際にスタイルを褒められる(かもしれない)

気分転換になるだけでなく、婚活にもプラスになる可能性が高いです。

婚活でメンタルがやられるとダイエットどころか暴飲暴食に走ってしまうケースもあるので、気分転換の意味でも美肌とダイエットがおすすめです。

自分が綺麗になってテンションが上がる

綺麗になるとテンションが上がるのも理由の1つです。

婚活でうまく行かないと、テンションがどうしても下がってしまいます。

テンションをどう保つかが婚活を左右すると言っても過言ではありません。

気分転換になる

私の婚活での失敗は、婚活一筋になりすぎて、行き詰まったことでした。

仕事以外の時間を全て婚活に捧げてしまったので、気分転換する場所がなく、休日の婚活がうまくいかないと、メンタルがどんどんすり減っていたんです。

美容・ダイエットで悪循環を回避
  1. 婚活のモチベが落ちる
  2. 放置しておくと暴飲暴食の世界へ
  3. 美肌・ダイエットで気分転換

婚活で大事なのは、自分なりの気分転換方法を持っているかどうかです。

行き詰まる可能性が高いので、スキンケアや運動などで、早めに気分転換してくださいね。

ちえ

気分転換は大事。婚活は辛い瞬間がどうしてもある…

婚活でメンタルがやられた時、アプリや相談所を変更するのはあり?

婚活でメンタルがやられた時、アプリや相談所を変更するのはあり?

婚活でメンタルがやられた時に、アプリや相談所を変更するのは良いかを紹介します。

ご自身のメンタル次第で対処法が変わりますので、今の状況に合わせてい対応してみてくださいね。

メンタルが完全に崩壊してないなら「あり」

メンタルが完全にやられてなければ、アプリの変更は「あり」です。

無理なく婚活できる状態か、婚活を継続できそうなら、アプリを切り替えて活動しましょう。

アプリを変えるメリット
  • 所属している年齢層が違う
  • 相性の良いアプリは存在する
  • 気分転換になる

婚活は想像以上に年齢勝負だと、結婚相談所の活動を通じて実感しました。

できることなら、婚活を継続した方が良いです。

ちえ

婚活は年齢勝負!だから、無理ない範囲なら、継続するのがおすすめ!

メンタルが完全にやられているなら休む

メンタルが完全にやられていると失敗を繰り返すので、アプリを切り替えるのはやめましょう。

しばらく休息を取るなど、婚活から離れてしまった方が良いです。

メンタルが完全にやられていると…
  1. 対応1つ1つが雑になる
  2. 反応が悪くなる
  3. いい相手でも関係が途切れてしまうかも

1ヶ月ぐらい勇気を持って休むと、婚活の捉え方が変わってきます。

美肌やダイエットは本当におすすめで、婚活に復帰した時に男性の反応が変わるため、「ストレス発散」「男性の評価」の一石二鳥です。

婚活でメンタルがやられた人へ。おすすめの気分転換方法を公開

婚活でメンタルがやられた人へのおすすめは「スキンケア」「ダイエット」です。

私自身は運動が好きなので、パーソナルジムに通っています(最近サボり気味ですが)

普段の生活に少し変化を加えた程度では、ストレスが解消しないので、経験がないことに思い切って挑戦するのがおすすめです。

スキンケアはメンタル回復術

婚活でメンタルがやられた時のおすすめはスキンケアです。

男性に会う時に肌の状態は気にしたいので、ストレス発散と将来出会う男性の印象アップに向けて、スキンケアをするのがおすすめ。

私が興味を持っているのは下記です。

気になっているスキンケア

私は上記2つではなく、次に紹介するパーソナルジムを選びましたが、ガッツリしたスキンケアをしたい気持ちは残っています。

婚活は見た目がかなり重要(残酷)なので、スキンケアを試してみるのも良いですよ。

パーソナルジムの運動はダイエットで男性の評価アップ

パーソナルジムに通って、激しい運動をするのもありです。

婚活のストレスも運動している間は忘れられ、ダイエット効果で男性の評判もアップするのは間違いありません。

結婚相談所での活動は、食事や飲み物が多くなり、体型に問題が発生しがち(詳しくは記事冒頭の動画

激しい集中した運動のメリット
  • ダイエットで、婚活にプラスになる
  • 婚活の疲弊は、トレーニング中に忘れられる

婚活中のストレス発散方法はたくさんあります。

「ひたすら食べまくる」方法もありますが、食べまくると後悔がすごいので、パーソナルジムでの運動が好きです。

私は2023年6月時点でリアルワークアウトに通っていますが、パーソナルジムは通いやすさで選ぶのがおすすめ

ちえ

自分一人の運動だと、集中できなくて、サボってしまって、モヤモヤ感が….だから、パーソナルジムを選んだよ!

自分一人でやると中途半端な運動になってしまい、ストレスが全然発散できません。

婚活のストレスは半端ないので、パーソナルジムで汗をたっぷり出して、ストレスも体型もスッキリさせましょう。

人気パーソナルジム一覧(クリニックで開きます)
パーソナルジム特徴
RIZAP(ライザップ) WOMAN有名なライザップが運営
料金は高いものの、本気度がある人におすすめ
店舗は東京と神奈川のみ(2023年7月時点)
ミヤザキジム都内に店舗多数
女性ボディメイク用プランがあるクリニック
太ももダイエットのビーコンセプト下半身ダイエット特化ジム
無料カウンセリングあり
全国36店舗展開

カウンセラーがいる結婚相談所で活動を始める

婚活は相談できる相手がいると、メンタルが落ち着きます。

結婚相談所で活動していた頃は相談できる相手がいたので、メンタル的にとても救われました。

メンタル面で苦労している方は、サポートが手厚い結婚相談所での活動も選択肢です。

相談できる相手は重要
  • 前向きに励ましてくれる
  • 困り事を相談しやすい環境にある
  • 婚活のペースを遠慮なく相談できる

友人に相談するのも良いですが、忙しい友人に相談するのは遠慮してしまいました。

結婚相談所ならプロに相談できるので、メンタル面がどうにもならない方はカウンセリングに行くのも1つの方法です。

様々な結婚相談所を調べた結果、ゼクシィ縁結びエージェントは、料金プランや知名度の面からイチオシにしています。

ちえ

運動は気分が本当に変わる!お金はかかるけど、パーソナルジムは結構おすすめです。

メンタルがやられる前に対処!無理な婚活は失敗を増やすだけかも

メンタルがやられる前に対処!無理な婚活は失敗を増やすだけかも

無理な婚活で、失敗した経験があります。

メンタルがやられた状態で婚活すると、お見合い相手に迷惑をかけてしまいますし、婚活もうまくいきません。

私の失敗経験から伝えられるのは、3つあります。

メンタルでの失敗体験
  • メンタルがやられた時は、相手に伝わりうまくいかない
  • 婚活以外の趣味やストレス発散方法を必ず持っておく
  • ストレス発散で「食べる」はNG(後悔の原因)

私と同じような婚活の失敗を避けて、幸せを掴み取りましょう。

婚活はメンタルとの戦いとも言えるので、当記事のストレス発散方法を試してみてくださいね。

男性からも好かれる「顔」「ボディ」に近づけますよ。

ちえ

暴飲暴食はその後が大変。運動やスキンケアなど、婚活に生きるストレス発散が本当におすすめ!

まとめ:婚活でメンタルがやられると辛い。気分転換を実践して

婚活でメンタルがやられると辛い。気分転換を実践して

婚活は思った以上に辛く、メンタルがこっぴどくやられてしまいます。

そんな時は「婚活に生きるストレス発散法」をマスターして、気分転換しましょう。

婚活でメンタルがやられた場合のおすすめ
  • 婚活の場所を切り替える(マッチングアプリ→結婚相談所など)
  • スキンケア
  • パーソナルジムでの運動

パーソナルジムでシェイプアップすると、婚活中に男性から褒めてもらえるかもしません。

スキンケアも同様です。

男性からの印象アップにつながるストレス発散法を取り入れて、前向きな婚活を進めてくださいね。

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結婚相談所おすすめ3選

ゼクシィ縁結びエージェント【料金安く、知名度抜群】

項目特徴・概要
販売会社名株式会社リクルート
初期費用
(入会金+登録料)
各プラン3万3,000円
月会費シングルプラン:9,900円
スタンダードプラン:1万7,600円
プレミアプラン:2万5,300円

※ 3ヶ月活動後、プラン変更可能
お見合い料無料
成婚料無料
年間費用の概算
※ 1ヶ月お見合い2人
シングルプラン:15万1,800円
スタンダードプラン:24万4,200円
プレミアプラン:33万6,600円
必要な書類一覧ご本人確認書類(免許証/パスポート※1など、氏名・住所・生年月日を確認できる公的証明書)
独身証明書(3ヶ月以内に発行されたもの)
収入証明書
学歴証明書
資格証明書
店舗札幌店、仙台店
銀座店、新宿店、池袋東口店、立川店
横浜店
大宮ソニックシティ店
千葉店、船橋ららぽーと店
高崎イオンモール店
水戸エクセルみなみ店、オンライン栃木店
静岡店、浜松店、名古屋駅店、栄店、オンライン岐阜店
梅田店、なんば店、京都駅前イオンモール店、京都三条鴨川店、神戸店
岡山クレド店、広島店
博多店、天神店
特徴コネクトシップ加盟で、3万人以上から選べる
大手の店舗型では、料金が抑えられる
リクルートが運営している信頼感
会社ホームページ公式サイトはこちら

ゼクシィ縁結びエージェントは料金が安く、知名度抜群の結婚相談所です。

全国的に店舗を展開しており、カウンセリングの選択肢になります。

有名どころを探している方は、一度入会を検討してみてください。

東京フォリパートナー【サポート体制抜群】

項目特徴・概要
販売会社名株式会社フォリパートナー
初期費用
(入会金+登録料)
ライトコース:11万円
スタンダードコース:15万円
スーペリアコース:25万円
メンズコース:18万円
月会費ライトコース:1万6,500円
スタンダードコース:1万8,700円
スーペリアコース:2万2,000円
メンズコース:2万2,000円
お見合い料0円

成婚料ライトコース:25万円
スタンダードコース:26万円
スーペリアコース:30万円
メンズコース:28万円
年間費用の概算
※ 1ヶ月お見合い2人
ライトコース:55万8,000円
スタンダードコース:63万4,400円
スーペリアコース:81万4,000円
必要な書類一覧①写真付き身分証明書(健康保険証、運転免許証など)
②住民票(3ヶ月以内の原本)
③独身証明書(3ヶ月以内の原本)
④収入証明書(直近の年収が確認できるもの)
⑤最終学歴証明書(卒業証書コピーまたは卒業証明書原本)
⑥職業証明…資格や免許を有する職業の場合、その証明
※コピー可
店舗代々木サロン(本店)
神田・秋葉原サロン
日本橋・茅場町サロン
青山サロン
横浜サロン

ZOOM相談対応可能
特徴東京都内を中心に店舗あり
IBJ加盟店
初回カウンセリングから担当者が変わらない
会社ホームページ

東京フォリパートナーは、サポート体制の手厚さが魅力です。

入会前のカウンセリングから担当者が変わらないので、入会前に自分にどんな担当者がつくか確かめられます。

関東圏にお住まいの方は注目の結婚相談所です。

パートナーエージェント

項目特徴・概要
販売会社名タメニー株式会社
Tameny Inc.
初期費用
(入会金+登録料)
コンシェルジュ・ライトコース:3万3,000円
コンシェルジュコース:10万4,500円
エグゼクティブコース:関東30万8,000円、東海・近畿19万8,000円
月会費コンシェルジュ・ライトコース:1万5,400円
コンシェルジュコース:1万9,800円
エグゼクティブコース:関東3万8,500円、東海・近畿2万9,700円
お見合い料無料
成婚料コンシェルジュ・ライトコース:5万5,000円
コンシェルジュコース:5万5,000円
エグゼクティブコース:5万5,000円
年間費用の概算コンシェルジュ・ライトコース:27万2,800円
コンシェルジュコース:39万7,100円
エグゼクティブコース:関東82万5,000円、関西61万600円
店舗札幌店、仙台店、新宿店、西新宿店、銀座店、池袋店、上野店、丸の内店、横浜店、大宮店、船橋店、名古屋店、大阪店、京都店、神戸店、高崎店、静岡店、福岡店
特徴婚活を一時休会したい場合の休会制度あり
専任の成婚コンシェルジュがサポート
全国展開している
会社ホームページhttps://tameny.jp/company/about/
購入先公式サイトはこちら

パートナーエージェントは、全国的に展開している休会制度ありの結婚相談所です。

コースによって料金に差があります。

公式サイトを見て、他の結婚相談所よりも良いと感じた方は、カウンセリングを検討してみてください。

知っておきたいおすすめ婚活
婚活特徴

ゼクシィ縁結びエージェントロゴ画像
料金が安めで、知名度のある結婚相談所
無料カウンセリング対応

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複数の結婚相談所の資料請求ができる
婚活で迷っている人におすすめ
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