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30代独身はみじめが溢れ出す理由!超絶ネガティブからの脱出法は?

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30代独身はみじめが溢れ出す理由!超絶ネガティブからの脱出法は?
ちえ

30代独身はみじめ?ネガティブ感情が降り注ぐけど、何とか脱出しよう!

30代独身はみじめな感情に心が支配されてしまいがち。

出会いがなかったり、婚活してても相手にされなかったりと辛いことも多いです。

現状を変えるのは簡単ではありませんが、記事では、30代独身でみじめに感じてしまう理由やネガティブな感情を少しでも和らげる方法を紹介します。

私もアラサー社畜独身OLとして日々奮闘してますので、一緒に婚活を頑張っていきましょう。

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目次

30代独身がみじめと感じた理由(実体験と調査)

30代独身がみじめと感じた理由(実体験と調査)

30代独身がみじめと感じる理由は下記です。

  • 友人が育児で忙しくなり、連絡が途絶え始める
  • 20代に戻りたいと毎日思うようになる
  • 老後1人の生活を想像してしまう
  • 周囲から必要以上に励まされるようになる
  • 家族から急に神妙な話をされた時

私自身の体験もありますが、ネットを調べると「いろんな壁に当たってるなぁ」と共感した部分がありました。

1.友人が育児で忙しくなり、連絡が途絶え始める

30代になると友人も結婚し始めるので、連絡が途絶え始めます。

友人が育児で忙しくなるため、昔のように遊んでいる時間は無くなってしまうんですよね。

忙しく育児をしている友人たちを尻目に、一人夕飯を作ったり、ぼーっとしていたりします。

比較項目結婚した友人30代社畜OLちえ
忙しさ育児で忙しい社畜として忙しい
充実度お子さんの成長を見守る
子どもの写真を保存するなど
上司への貢献で充実?
一応パーソナルジムに通うなどボディメイク
SNSの発信子どもの成長記録
(後から見返しやすい)
ダイエット垢のRT
公式垢のRT

友人が育児で忙しくなり、連絡が途絶え始めるのです。

昔は共通の話題で盛り上がっていても、今や雲の上の存在です。

ちなみに、私の妹も結婚しています笑。

2.20代に戻りたいと毎日思うようになる

ネット上には、「20代に戻りたいと思うようになる」という内容もありました。

婚活が辛いという胸に突き刺さるような30代女性の意見もあります。

20代ならもっといろんなことができたはず…と思ってしまうんですよね。

私自身は毎日思うほどではありませんが、「20代の時に結婚相談所に入っていれば」「もっと婚活をしていれば」と思うことはあります。

3.老後1人の生活を想像してしまう

老後はこのまま1人なのかと想像してしまいます。

30代で老後は30年後の話にはなりますが、現実的な問題として降りかかってきてしまうのです。

老後1人の生活例
  • 一人寂しく食事する生活
  • 介護はどう依頼するのか?
  • 独身女性のYouTube動画を見る

現実的な問題として、老後問題が襲ってきます。

そして、その生活を想像すると、何とも言えない感情に支配されてしまうのです。

4.周囲から必要以上に励まされるようになる

30代に入ると、周囲から必要以上に励まされるようになります。

優しい友人に気遣って、いろんな言葉をかけてくれるんです。

必要以上の励まし
  • こんなに優しいのに。絶対大丈夫。
  • まだまだこれからだし、魅力に気づいてくれる人がいると思う
  • 絶対出会えるし、良い人がいたら紹介するね。

会う時に必要以上に励まされるようになります笑。

優しい気持ちは嬉しいのですが、たまに「こんなに励ましてもらわないといけないほど、孤独に見えるのか…」など変なことを考えてしまいます。

ふとした瞬間にみじめさを感じてしまうのが30代女です。

5.家族から急に神妙な話をされた時

家族から急に神妙な話をされた時も、みじめに感じる原因です。

深刻そうな空気で話をされると「やばい」と感じるケースも。

家族から神妙な話はそこまでされませんが、「母親から心配された」などというSNSの投稿を見かけます。

必要以上に気を遣われると、しんどく感じてしまいますね。

ちえ

みじめだと感じる瞬間があっても、自分を傷つけすぎないのが大事。精神的にキツい時もあるけど、自分を大事にしよう!

独身をみじめだと感じすぎる必要なし!自分を傷つけすぎない

独身をみじめだと感じすぎる必要なし!自分を傷つけすぎない

一番大事なのは、自分を傷つけすぎないことです。

ネガティブな感情に支配されると、自己否定してしまい、自分を自分で傷つけてしまいます。

ネガティブが呼ぶ負の連鎖
  • みじめな感情に支配され、行動力が落ちてしまう
  • 態度にネガティブが出てしまい、せっかくの出会いを無駄にしてしまう
  • 毎日が疲れる

みじめに思わないことは、そう簡単ではありません。

ですが、ネガティブな感情は、せっかくのチャンスを無駄にしてしまいます。

自分の経験をポジティブに捉えて、婚活に向かっていきましょう!

ちえ

ネガティブに支配されると良いことがない。自分を責めすぎず、前向きに行動しよう!

30代独身がみじめに感じた時に絶対やってはいけない行動

30代独身がみじめに感じた時に、絶対やっていけない行動をまとめました。

  • 自暴自棄による暴飲暴食
  • 現実逃避で行動しない

自分自身の反省を含めて書いたので、読んでいただけると嬉しいです。

自暴自棄になる暴飲暴食

自暴自棄による暴飲暴食は一番避けたい行動です。

生活習慣が崩れてしまいますし、いざ婚活を始めようと思った時に体型が崩れてしまいます。

結果的に、婚活をダイエットから始めないといけないかもしれません…

暴飲暴食を完全になくすのは難しいかもしれませんが、なんとか踏ん張って、前向きに進んでいきましょう。

現実逃避して何もしない

現実逃避で何もしないのも避けた方が良いです。

行動しないと何も変わらないですし、行動を遅らせれば遅らせるほど、婚活市場での市場価値は落ちてしまいます泣。

1年1年が勝負なので、腹を括って、婚活という勝負の舞台に出ると良いです。

勝負の婚活へ
  1. 学べることがある
  2. 出会い自体は全くないことはない

婚活が辛いと感じる時もあります。

ただ、今頑張らないと、もっと辛い婚活を強いられてしまうかもしれません。

結婚しないと固く決意されている方は婚活に励む必要はありませんが、少しでも婚活を考えている方は、今すぐ行動を起こすと良いことがありますよ!

ちえ

良いことがあると思って、行動を起こそう!じゃないとやってられないよ。勇気を持ってやりましょ。1年1年が勝負!

30代の独身女性がみじめさを感じたら…積極的な婚活のススメ(まだ上手くいってないけど)

30代の独身女性がみじめさを感じたら...積極的な婚活のススメ(まだ上手くいってないけど)

みじめさを感じた時は、積極的な婚活をした方がメンタル的に良かったです。

そう感じた理由をまとめました。

  • 局面を打破できそうな感覚になる
  • 出会いの可能性がある
  • 雑音が消える

失敗の連続ですが、みじめさを感じるだけより良いと思っています。

局面を打破できそうな感覚になる

積極的に婚活を始めると、局面を打破できそうな感覚になります。

行動を起こすと、何かしら変化を起こせそうな感覚に陥り、良くも悪くも前に進んでいるように感じるんですよね。

前に進んでいる感があると、テンションが上がってきて、婚活に前向きになれます。

行動すると局面が変わる
  1. 結婚相談所にカウンセリングに行った
  2. お見合いを経験した
  3. 疲弊したが、経験は積めた

停滞しているのが一番辛いです。

結婚相談所に行っても停滞する局面はあったのですが、日々何かが動いていると少しずつ変化が出てきます。

動かないと何も変わらないですし、逃げていても未来が辛いだけなので、積極的に動くのがおすすめです。

出会いの可能性がある

積極的に動けば、出会いの可能性が出てきます。

少しでも出会いの可能性が出てくるなら、積極的に動きたいところ。

30代となると時間がありませんし、出会った人と結婚まで行くとは限らないので、早めの行動が大事になってきます。

結婚相談所では毎週末お見合いしており、月に5名以上の男性とお見合いできました。

なので、全く出会いがないわけではありません。

雑音が消える

行動してないと家で無駄にSNSを見てしまい、ショックを受けるような情報が入ってきてしまいます。

家でダラダラしているだけで、精神的なダメージを負ってしまうのです。

積極的に行動していると忙しくなり、余計な情報をシャットダウンできます。

行動して雑音を消そう
  • 婚活に集中できる
  • 家で暇な時間がなくなり、余計なSNSを見なくなる
  • 変化が起こるので、今後の展開に期待が持てる

もちろん上手くいかないケースもありますが、家で何もせずショックを受けるよりマシだと考えました。

情報収集は大事です。

ですが、家でSNSをいじっていても、玄関先に結婚相手が出てくるわけではありません。(出てきて欲しいけど)

行動して雑音を消し、自分の進みたい道へと集中するとメンタル的に良い方向に向くと思いますよ。

ちえ

行動を起こさないと何も変わらない。行動を起こすことで、変化を実感できました。

30代独身女が婚活で「やって良かった」と思う行動3つ

30代独身女が婚活で「やって良かった」と思う行動3つ

30代独身女の私がやって、婚活でやって良かった行動をまとめました。

  • 婚活以外のプライベートも充実させる
  • 美容(自分磨き)に力を入れる
  • 結婚相談所のカウンセリング

婚活を始めないとわからないことも数多くありましたので、ぜひ参考にしてみてください。

婚活以外のプライベートも充実させる

婚活以外のプライベートを充実させることで、お見合いで話すネタが増えます。

また、婚活中はストレスが溜まることも多く、息抜きは大事です。

婚活以外のプライベート
  • ヨガ
  • パーソナルジム
  • 姪っ子
  • 友人と遊ぶ
  • 美味しいものを食べる

結婚相談所に入ると勢いよく婚活をしてしまいます。

「なんとしても早く結婚する」と意気込んでしまいますが、婚活は楽しいことばかりではありません。

疲弊する可能性も十分あるので、適度な息抜きを心がけると良いですよ。

美容(自分磨き)に力を入れる

お見合い写真撮影前に、美容皮膚科行ってダーマペンと小顔矯正しました。

行った理由は、結婚相談所やマッチングアプリに登録する際は、写真が必要になり、その写真次第で出会えるか出会えないかが決まってしまうからです。

その他にもありとあらゆるところに行きました。

自分磨きでありとあらゆるところへ
  • ネイルサロン
  • 美容室
  • まつ毛
  • 眉毛サロン


こまめに通い続けて、お金を飛ばしつつ、美を手に入れようと頑張りました。

良い気分転換にもなり、マッチング率も高まるので、行って良かったと思っています。

また、男性ウケするであろう、普段着ないフリフリのワンピースやヒールの靴をお見合い用に買いました。

結婚相談所のカウンセリング

結婚相談所への入会は、良い経験になったと言えます。

一番は「成婚退会しての結婚生活」でしたが、婚活を進めていくと様々なことがわかりました。

結婚相談所で得た収穫
  • 婚活市場における本当の女性の価値
  • 結婚するために何が足りないのかが客観的にわかる

→結婚相手だけ得られず泣

店舗型の結婚相談所は、数十万円単位の費用が必要になります。

ただ、最近はオンライン型の相談所もありますし、カウンセリングだけでも得られる材料は多いです。

私は実際に入会しましたが、入会すると気が引き締まりますし、行動力も上がります(お金を無駄にできない気持ち)

30代で結婚したい気持ちが強い方は、相手の身分が保証されている結婚相談所を選ぶと、時間を無駄にせずに済みます。

ちえ

マッチングアプリもやったけど、だと相手を疑ってしまった。ビジネス勧誘もあった。20代なら良いけど、30代には時間がない(怒)

30代独身はみじめさもあり!結婚相談所体験をブログで公開中

30代独身はみじめさもあり!結婚相談所体験をブログで公開中

30代独身はみじめに感じてしまう可能性もあるかもしれません。

しかし、ネガティブな感情を抱えたままだと、出会いも遠くなってしまいますし、行動力も落ちてしまいます。

あまりマイナスに考えずに、積極的に行動に移してみましょう。

当ブログでは結婚相談所の体験談成婚できなかったからこそわかる結婚相談所の選び方を紹介しています。

30代社畜OLの婚活記録を読んでいただければ嬉しいです。

30代OLの結婚相談所体験談2部作

体験談記事
第1部結婚相談所での活動記録
第2部成婚できなかったからこそ見えた結婚相談所の選び方
右:入会前の説明会で貰える冊子、左:入会後に貰える冊子(男性は青)

IBJメンバーズのパンフレットを持ってみた。

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おすすめ!結婚相談所の一括比較サイト

結婚相談所を検討しているものの、どれを選べばいいか迷っていませんか?

そんな時は複数の結婚相談所を一括で比較できる「」がおすすめです。

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資料請求だけでなく、キャンペーンも積極的に実施しています。

ネットには出ていない情報が資料では見られるので、
婚活を本格化したい方は、資料請求で一歩を踏み出しましょう。

結婚相談所おすすめ3選

ゼクシィ縁結びエージェント【料金安く、知名度抜群】

項目特徴・概要
販売会社名株式会社リクルート
初期費用
(入会金+登録料)
各プラン3万3,000円
月会費シングルプラン:9,900円
スタンダードプラン:1万7,600円
プレミアプラン:2万5,300円

※ 3ヶ月活動後、プラン変更可能
お見合い料無料
成婚料無料
年間費用の概算
※ 1ヶ月お見合い2人
シングルプラン:15万1,800円
スタンダードプラン:24万4,200円
プレミアプラン:33万6,600円
必要な書類一覧ご本人確認書類(免許証/パスポート※1など、氏名・住所・生年月日を確認できる公的証明書)
独身証明書(3ヶ月以内に発行されたもの)
収入証明書
学歴証明書
資格証明書
店舗札幌店、仙台店
銀座店、新宿店、池袋東口店、立川店
横浜店
大宮ソニックシティ店
千葉店、船橋ららぽーと店
高崎イオンモール店
水戸エクセルみなみ店、オンライン栃木店
静岡店、浜松店、名古屋駅店、栄店、オンライン岐阜店
梅田店、なんば店、京都駅前イオンモール店、京都三条鴨川店、神戸店
岡山クレド店、広島店
博多店、天神店
特徴コネクトシップ加盟で、3万人以上から選べる
大手の店舗型では、料金が抑えられる
リクルートが運営している信頼感
会社ホームページ公式サイトはこちら

ゼクシィ縁結びエージェントは料金が安く、知名度抜群の結婚相談所です。

全国的に店舗を展開しており、カウンセリングの選択肢になります。

有名どころを探している方は、一度入会を検討してみてください。

東京フォリパートナー【サポート体制抜群】

項目特徴・概要
販売会社名株式会社フォリパートナー
初期費用
(入会金+登録料)
ライトコース:11万円
スタンダードコース:15万円
スーペリアコース:25万円
メンズコース:18万円
月会費ライトコース:1万6,500円
スタンダードコース:1万8,700円
スーペリアコース:2万2,000円
メンズコース:2万2,000円
お見合い料0円

成婚料ライトコース:25万円
スタンダードコース:26万円
スーペリアコース:30万円
メンズコース:28万円
年間費用の概算
※ 1ヶ月お見合い2人
ライトコース:55万8,000円
スタンダードコース:63万4,400円
スーペリアコース:81万4,000円
必要な書類一覧①写真付き身分証明書(健康保険証、運転免許証など)
②住民票(3ヶ月以内の原本)
③独身証明書(3ヶ月以内の原本)
④収入証明書(直近の年収が確認できるもの)
⑤最終学歴証明書(卒業証書コピーまたは卒業証明書原本)
⑥職業証明…資格や免許を有する職業の場合、その証明
※コピー可
店舗代々木サロン(本店)
神田・秋葉原サロン
日本橋・茅場町サロン
青山サロン
横浜サロン

ZOOM相談対応可能
特徴東京都内を中心に店舗あり
IBJ加盟店
初回カウンセリングから担当者が変わらない
会社ホームページ

東京フォリパートナーは、サポート体制の手厚さが魅力です。

入会前のカウンセリングから担当者が変わらないので、入会前に自分にどんな担当者がつくか確かめられます。

関東圏にお住まいの方は注目の結婚相談所です。

パートナーエージェント

項目特徴・概要
販売会社名タメニー株式会社
Tameny Inc.
初期費用
(入会金+登録料)
コンシェルジュ・ライトコース:3万3,000円
コンシェルジュコース:10万4,500円
エグゼクティブコース:関東30万8,000円、東海・近畿19万8,000円
月会費コンシェルジュ・ライトコース:1万5,400円
コンシェルジュコース:1万9,800円
エグゼクティブコース:関東3万8,500円、東海・近畿2万9,700円
お見合い料無料
成婚料コンシェルジュ・ライトコース:5万5,000円
コンシェルジュコース:5万5,000円
エグゼクティブコース:5万5,000円
年間費用の概算コンシェルジュ・ライトコース:27万2,800円
コンシェルジュコース:39万7,100円
エグゼクティブコース:関東82万5,000円、関西61万600円
店舗札幌店、仙台店、新宿店、西新宿店、銀座店、池袋店、上野店、丸の内店、横浜店、大宮店、船橋店、名古屋店、大阪店、京都店、神戸店、高崎店、静岡店、福岡店
特徴婚活を一時休会したい場合の休会制度あり
専任の成婚コンシェルジュがサポート
全国展開している
会社ホームページhttps://tameny.jp/company/about/
購入先公式サイトはこちら

パートナーエージェントは、全国的に展開している休会制度ありの結婚相談所です。

コースによって料金に差があります。

公式サイトを見て、他の結婚相談所よりも良いと感じた方は、カウンセリングを検討してみてください。

知っておきたいおすすめ婚活
婚活特徴

ゼクシィ縁結びエージェントロゴ画像
料金が安めで、知名度のある結婚相談所
無料カウンセリング対応

結婚相談所比較ネット
複数の結婚相談所の資料請求ができる
婚活で迷っている人におすすめ
ブライダルネット
ブライダルネットロゴ画像横長
身分証明の書類提出が必要な婚活サイト
相手に信頼性がある
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